アクティブライフ 活動的な日々に！50代から始める体作りの基本習慣
50代からの新しい生活スタイルを考える50代になると、これまでの生活を見直す良い機会が訪れます。健康的な日々を過ごすために、体を動かす習慣や食生活の見直しを取り入れてみましょう。特に、無理のない方法で日常に取り入れられる活動がおすすめです。...
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スキンケア 透明感あふれる肌へ！冬のくすみ顔対策におすすめのスキンケアとメイクテク
透明感あふれる肌へ！冬のくすみ顔対策におすすめのスキンケアとメイクテク寒い日々が続くと、血行も悪くなるので顔色が悪く見えたりクマが目立ちやすくなって透明感も失いがちに・・・。そんな時におすすめな対策をご紹介。ぜひくすみ知らずの透明感あふれる...
睡眠とリラックス 寝室環境を整えて深い眠りを得るコツ
質の高い睡眠は日中の活動を支える大切な時間です。就寝前の環境を整えることで、身体も心もリラックスしやすくなります。ここでは寝室のポイントを三つの観点からご紹介します。温度と湿度のバランスを保つ寝室の室温と湿度は眠りの居心地に直結します。季節...
ストレスとメンタルケア 日記を活用した感情の整理とメンタルケアのすすめ
日々の出来事や心の動きを文字にする日記は、感情の整理やストレスを軽減することができます。特に40代以降は仕事や家庭の両立、将来への不安などで心の余裕が失われがちですが、日記を書く習慣を取り入れることで、自分自身を客観視し、気持ちをリセットで...
スキンケア 日焼けした後の対処法。正しいアフターケアは？
日焼けした後の対処法。正しいアフターケアは？気温が40度前後まであがる地域もあるほど暑〜い日本の夏。年々暑くなっていってるようにも感じるほど厳しい暑さが続きますが、少し出かけただけなのに焼けてしまった。サンプロテクターを塗り直すのを忘れてお...
スキンケア 男の肌はダメージ受けまくり！大事なのは洗顔と肌の保湿ケア
男の肌はダメージ受けまくり！大事なのは洗顔と肌の保湿ケア男性でも肌が汚いと気になりますよね。昨今は男性でも肌が綺麗な人が多くより気になってしまいますよね。今回は肌のダメージになる原因と洗顔と肌の保湿ケアの大事さを紹介していきます。男の肌はダ...
デンタルケア なぜ寝起きの口臭がいつもより臭いか知ってる？
寝起きの口臭は人それぞれ違うと思いますが、一般的に寝起きの口臭というのは誰もが普通の口臭とは違っていますよね。寝起きの口臭が普段の口臭と全く同じだという人は少ないのではないでしょうか。寝起きの口臭がきつい理由はなぜだと思いますか？それは寝て...
ストレスとメンタルケア マインドフルネスで日中のストレスを軽減する方法
日常の忙しさや仕事上のプレッシャーでストレスがたまりやすい40代以降。そんなときに役立つのがマインドフルネスです。意識的に「今、この瞬間」に注意を向けることで心が落ち着き、思考のループから解放されます。ここでは、日中に簡単に取り入れられるマ...
ヘアケア 意外と知らない！ノンシリコンシャンプーって何？
意外と知らない！ノンシリコンシャンプーって何？髪に優しいと人気のノンシリコンシャンプーですが、髪に良いというのは何となく知っている人も、実際にどんな効果やメリットがあるのかきちんと理解できていない方も多いのでは？ここでは、ノンシリコンシャン...
運動とフィットネス カラダを維持するための軽い筋トレ習慣
50代以降になるとどうしても運動は敬遠しがちです。とはいえ、運動は若い世代だけのものではなく、年齢を重ねたからこそ取り入れることで健康的な生活を送ることができます。習慣として無理なく続けられる軽い筋トレを日々のルーティンに加え、健康的で自立...